脚踝肿是什么原因 教你如何迅速消肿

脚踝浮肿就是水分积聚到脚踝的地方而导致的肿胀。在日常生活中，我们偶尔会有脚踝浮肿的时候，而导致脚踝浮肿的原因也有很多，我们只有知道了原因，才能够更好的解决。

有很多人通常都不太注意自己的身体，经常就会导致受伤。脚踝是我们脚部一块凸起的骨头。因为我们没有鞋子去保护，所以受到伤害的机率就会比其他部位更多。当然，脚踝的肿是有很多原因造成的，下面我们就来了解一下。

一、脚踝肿的外部因素

脚踝肿的外部因素很有可能是我们平时在运动过程中导致的。如果是女生的话，经常穿很高很高的高跟鞋也是非常容易导致脚部扭到，导致脚裸肿痛。这种情况下，我们较好是去看医生，因为脚裸肿，有可能是骨头内部发生了问题。

二、脚踝肿的内部因素

有一些人天生就是水肿的体质，这种人一般全身都特别容易肿，当然也包括了脚踝肿。有一些人是后天的水肿，是因为身体内部的机能变差，导致了身体内部的循环以及新陈代谢减慢，水分积聚在体内，不能及时的排出，导致了脚踝肿。

三、预防脚踝肿

如果是由于外部因素导致的脚踝肿的话，建议在运动之前要好好的进行热身，并且带好各种护具。如果是由于内部因素的原因导致的脚踝肿，那就要注意一下调理自己的身体，及时排出自己身体里面的水分。

四、其它

虽然脚踝只是我们身体内的一个小部分，但是千万不要小看脚踝肿。很多人就是因为脚踝肿了之后，不去注意，所以没有及时的得到治疗，导致更加严重。我们平时一定要好好的爱护自己的身体，保护好身体的每一个部分。