如何提高肺活量 两招技巧教给你

肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的健康程度。不过有的人肺活量是很低的，那么要如何提高肺活量？一起来看看吧。

每个人的身体状况都是不一样的，相信大家都知道吧。有的人身体天生就会比较强，抵抗力也会好一点，而相反，有的人的身体是很虚弱的，会很容易患上各种各样的疾病，而导致这样的原因，主要的就是在娘胎里面的时候影响到的，所以说这种东西可以说是天生的。

今天要跟大家说的是关于肺活量的方面，肺活量就是指人在第一次呼出的气体总量，必须是一口气完成的。有的人是很高的，而这也就说明一个人的身体是很健康的。可是也有人的肺活量是很低的，那要如何提高肺活量？看完你就知道。

1、跑步

大家都知道，跑步的好处是有很多的，可以保持一个人的身材，而且还能促进身体健康。就像今天说到的要提高肺活量的问题，跑步也是一个很不错的办法，跑步是真的可以促进肺活量的，只要坚持下去，自然就会提高。

2、游泳

夏天来了，相信大家都会去游泳吧？游泳也算是一项锻炼身体的运动，可能大家去游泳仅仅是为了娱乐或者是好玩而已，其实游泳的作用还是很大的。

例如今天说到的提高肺活量的办法，除了跑步，游泳也是具有这种效果的。在游泳的时候，能锻炼身体上的协调性，还有就是在水里的阻力下，一个人的力量也会得到锻炼，而这对于个人的肺活量的帮助是很好的，是可以有提高效果的，不过需要的就是要坚持，这才是提高肺活量更佳的方法。