基因决定长不胖怎么办 应该怎么做呢

在大多数人的意识里，高矮胖瘦美丑，基本都是由基因决定的，有些人怎么吃都不胖，有些人怎么减都瘦不下来。但是欧洲科学家发现，胖瘦同样可以让基因产生变化。

其实，在大家的生活圈里面，有大部分的人吃东西的话，吃的多了就会长胖的。但是，还是有少数的人吃的再多也是长不胖的，而这样的人的体质也是非常的特殊的，而且是那种不锻炼但是吃的很多，身体还不胖的体质。如果出现这样的情况的话，那么，这类人的体质就是属于那种长不胖的体质，这都是因为基因原因的。那么该怎么办呢？

1. 会胖的

如果大家想要知道那些人的体质是否真的长不胖的话，那么，大家就应该去做做试验。因为在同样的时间里面，吃同样的食物的话，那么，大家吸收到身体里面的热量都是一样的。等过了一段时间之后，大家就可以去观察一下，这样的人体质是不容易增胖的。但是，还是会长胖的，只不过长胖的幅度非常的小。

2. 身体代谢快

其实，无论什么样的人吃了很多东西的话，而且不运动的话，时间长了肯定是胖了。只不过胖的幅度有大有小，而那些身体里面代谢能力比较强的人，吃到肚子里面的食物，很快的就消耗掉了。因此，就会总体看起来是胖的比较慢的，但是还是会胖的。这都是自己的基因才决定的，因为每个人的代谢能力都是不一样的。

3. 不易生成脂肪

对大部分的人来讲，在一段时间里面吃了很多的东西，而甚至是不锻炼，一直是躺着坐着的话，那么，身体里面的脂肪堆积的很快的，但是，也有少部分的人脂肪生成的很慢。因为身体里面的能量都是被消耗掉了，身体里面的热量也都被消耗掉了，才会生成的慢，而这脂肪的生成的速度也是因为基因决定的。

4. 每天吃多顿

如果大家的体质不是属于这样的情况的话，那么，建议大家还是依靠自己的力量来把身体给瘦下来吧。大家可以改变自己的饮食的方式，比如说，每天可以吃多顿。对于平常的人讲，一天是要吃三顿饭的，但是为了减肥的话，大家可以一天吃五顿饭，每顿饭可以少吃一点，这样的话，大家到了正餐的时候就不会那么的饿了。

不仅要把自己的入口的食物减少，而且也要增加自己的锻炼。如果大家不想让自己的脂肪再次增多的话，那么，建议大家每天要锻炼自己的肌肉。因为这样的锻炼方式是可以消耗身体里面的多余的脂肪，而且也会越练越会变得瘦的。因此，大家可以去健身房参加一些锻炼，如果不会的话，也可以让旁人教一下自己。

如果大家没有条件一天吃四五顿的话，那么，大家也是可以一天吃三顿的。不过吃的食物要吃七八分饱就可以了，不要吃太饱。因为食物太多的话，也同样会堆积在自己的胃部里面，时间长的话，也就会增加自己身体里面的热量和脂肪了。因此，大家在平常的时候可以去吃一些热量比较低的食物。

另外，建议大家多去锻炼一下。因为无论是什么样的减肥的方法，只有通过锻炼的话才会是一个非常健康的方法。所以说，很建议大家去锻炼的。如果大家不知道怎么锻炼的话，也可以请教一些教练的，让教练帮助自己制定一个减肥的方案，这样的话大家每天只要去执行就可以了。