正确的甩脂机使用方法 千万别忽略这些小细节

甩脂机简单又轻松的运动方式，让很多女生都十分心动，对于那些想减肥又不愿意运动的女生来说，它简直就是救星。但多数人也会疑惑，使用甩脂机是否真的有减肥的效果呢？

对于那些想要减肥，却又没有足够的时间，或是懒于运动的女生来说，甩脂机的出现无疑是给了她们巨大的希望。这种只用站在上面就能消耗脂肪的运动方式，的确会让人心动，但是这样真的可以减肥吗？

甩脂机的运动方式，是通过机器有规律的震动来带动全身肌肉抖动，从而引起身体的热量消耗，逐渐消除体内多余的脂肪。所以说，从运动方式上来看，甩脂机的确可以起到减肥的效果。

但为什么有些人使用之后，没有收到预计的效果呢？除了体质的原因外，还可能是多数人在使用甩脂机的过程中，忽略了以下几个细节。

一、使用时身体未保持平衡

很多人使用甩脂机时很随意，这不利于甩脂机充分发挥功效。正确的使用方法应该是站直或是坐正，让筋骨处于绷紧状态下使用甩脂机。

二、使用前未进行热身

充分的拉伸运动能让身体在舒展的同时，让脂肪细胞达到活跃的状态。在进行10分钟左右的热身运动之后，再到甩脂机上进行运动，更加有助于热量快速消耗。

三、身体在疲劳状态不宜使用甩脂机

当身体进入疲劳状态后，就算继续运动，脂肪的消耗也会很慢，不但不利于减肥，还可能会造成身体过度损耗。而一天中使用甩脂机效果较好的两个时间段分别是早起后和午睡之后。

另外，在饱腹状态时，也尽量不要使用甩脂机，尤其是腹部甩脂机，可能会造成消化不良。