吃什么防脱发和再生发 黑芝麻何首乌能做到

越来越多年轻人为脱发问题所困扰，那为什么会脱发呢？吃什么才能够防脱发和再生发呢？头发主要由蛋白质组成，中医认为何首乌和黑芝麻是很好的防脱发的食物。

一、为什么会脱发

现在人们逐渐为脱发的问题所困扰，不止中年老年人，现在生活压力过大，导致睡眠质量不佳，熬夜使很多年轻人也开始有脱发问题。那除了压力过大，造成脱发的原因有哪些呢？年轻人不注重饮食也是造成脱发的一方面，摄入的蛋白质不足以支撑身体机能，头发便自然脱落了。许多人也不注重头发的护理，头发被曝晒，吹染烫频繁也是造成脱发的原因之一。

二、何首乌和黑芝麻的功效

脱发问题出现之后，我们就要注意了，不要使用刺激性强的洗发水，注意头发的防晒，更要注意食疗来让自己不要再脱发和再生发。那吃什么能防止脱发问题变得严重和再生发呢？何首乌和黑芝麻能做到，黑芝麻有丰富的蛋白质和脂肪，能对脱发问题有很大的治疗效果。而何首乌则可以养血活络，使头发更乌黑柔亮，能改善头发脱落的问题。

三、吃什么能防脱发和再生发

而除了黑芝麻和何首乌这两样药膳之外，平时的饮食也要注意，多吃蛋白质丰富的食物，如牛肉，鸡蛋，牛奶等食物都能补充蛋白质，而头发就是由蛋白质构成，因此多吃富含蛋白质的食物对于防止脱发和再生发具有很重要的意义。

用生姜涂抹脱发的部位也是一个有用的办法，生姜可以增加脱发部位的血液循环从而使头发长得更快，而且比起市面上那些号称防脱发和生发的洗发水更加无刺激，无伤害，是很好的再生发食物。适当地吃点生姜也是可以防止脱发和再生发的。