平板支撑肌肉示意图 这个效果你知道吗

你还在减肥中迷失自我吗？你还在为找不到正确的塑形方法而忧愁吗？今天小编将告诉你一个好方法，你知道是什么吗？那就是平板支撑，接下来我们就一起去看看吧！

为了减肥我们会去做各种各样的事情，因为只有瘦下来了，我们的身材才会被别人羡慕，同时穿衣服才会好看，无论穿什么样的衣服都会让我们玲珑有致。但是减肥不是一下子就能够成功的，必须要持之以恒，要有恒心，有耐心，有足够的毅力。其实减肥还是比较简单的，塑形就比较难啦！然而要想在众多的减肥者当中脱颖而出，就要塑形。

说到塑形，就要有马甲线，但是马甲线不是你说有就能有的，接下来我们将说一说，练马甲线经常做的动作，那就是平板支撑。对于平板支撑你了解多少呢？今天我们就一起去看看吧！

平板支撑与马甲线

1.什么是平板支撑

平板支撑就是指我们要用手和脚支撑我们的身体，让我们的整个身体像一个平板一样，这就是所谓的平板支撑。

2.平板支撑练马甲线

说到平板支撑当然离不开马甲线，相信每一个女生都想拥有迷人的马甲线，因为这样就能够让我们的形态更加凹凸有致，所以平板支撑被所有想要塑形的妹子运用，并且效果十分不错。如果你也想拥有一个傲人的身材就试一试平板支撑吧！

3.平板支撑为什么能练出马甲线

因为平板支撑在运用手和脚部力量的同时，腹部还要用力，所以久而久之就能够使腹部的肌肉收缩，形成令人羡慕不已的马甲线，你是不是也开始跃跃欲试了呢？