炒米减肥瘦身法十天 s型身材其实很简单

减肥是很多女生一生都想追求的事情，因此很多朋友都会想方设法地让自己变得更瘦，所以今天小编就会给大家科普一下在十天之内如何通过炒米减肥，希望对各位有所帮助。

相信对于很多女生来说，拥有s型的身材是她们梦寐以求的事情，尤其是在喜欢的男生面前，如果有窈窕的身形，那么就让人看起来更加的自信。现在很多人都会想方设法的让自己变得更加的瘦，所以今天小编会给大家科普一下如何通过炒米减肥法在十天之内达到瘦身的效果，希望对于各位女生来说有所帮助。

一、炒米瘦身的原理。

相信大家都知道我们日常吃的饭里面含有很高的淀粉，这些东西很容易会转化为糖分变成脂肪在大家体内积聚。那么，我们通过将米饭用小火来炒干，这样的话就能很好地破坏它里面的淀粉，从而使它变成了能够吸附我们体内脂肪的活性炭。

当我们进食之后它就会将大家身体里面的脂肪，吸收带走，并且排出体内，对于一些肥胖的朋友来说，这是一个相当不错的减肥方法。

二、十天瘦身的炒米减肥食谱。

1、炒米茶。

这个茶大家其实很容易就能做得到首先我们要先将炒米制作出来，那么下面小编就来给大家讲一下如何在家DIY炒米。

首先我们要将大米洗干净，然后放在一些温度比较高的地方将它烘干，然后将锅烧热倒入已经风干好的米。用小火将它慢慢地炒，但是需要注意的是我们不要用太大火，否则的话十分容易让米饭炒焦了，这样喝下去对于身体来说也是相当不好的。当米变成了金黄色之后，我们就可以将它拿起来了。

最后我们只需要将煲好的水放进一些炒米进去，就可以直接饮用了，一天我们可以喝上两三杯，只要坚持上一段时间，你就会发现身体明显变得轻盈。

2、豆浆煮炒米。

相信有很多朋友在早餐的时候都会喝一些豆浆，因为它营养丰富而且热量不高，对于一些处于瘦身时期的朋友来说，是一个相当不错的选择，那么如果想要达到更好的减肥效果的话，大家不妨在做豆浆的时候加入一些炒米，这样的话能够有效地提高身体摄入营养的数量，同时也不会让自己容易发胖。

不过需要注意的一点就是，我们在制作的过程中豆浆要选择一些没有糖分的，这样的话才会有减肥的效果。

事实上，这个方法很简单，我们只需要先用水煮一下炒米，然后再倒入豆浆不断的搅拌，这是为了让这个饮品不被煮焦，等到沸腾之后即可熄火让它们焖一分钟，然后就可以直接饮用了。

3、炒米蒸饭。

那么是，我们平常都是用一些大白米来煮饭的，这样的话热量会相对比较高容易，转化为糖分以及脂肪存留在我们的体内。所以为了能够达到很好的减肥效果，大家不妨将米饭用炒米来代替，这样就能有效地破坏它们里面的淀粉含量。

其实在制作的过程中也是相当的简单的，我们只需要将小米放进电饭煲里面，根据平时做饭的水量加入水就可以了，等到电饭煲煮熟之后，在里面再焖十分钟，就可以直接吃了。