酵素的副作用与危害 适合自己才是真的好

酵素是现阶段非常火的一种食品，许多商家将酵素的作用无限放大。但是很多人食用酵素不仅没有效果可能还产生了很多不好的作用，这是为什么呢？下面一起看看吧。

一、副作用。

不是所有人都适合服用酵素的，有些人吃酵素会出现一系列的反应，比如便秘或者发汗不止。如果你在服用酵素之后会出现这些问题的话，那么就不适合吃酵素，也就是我们常说的酵素的副作用。

有些人吃酵素没有瘦，反而长胖了是为什么？因为很多人吃的是自制酵素，用水果制作的酵素中可能会含有大量的糖分，哪怕是果糖，也会因为糖分过高而导致发胖。所以，如果想吃酵素减肥的人避免食用自制酵素。

二、好处。

但是酵素对于大部分人来说都有很大的好处。它能够帮助肠道的蠕动，有便秘困扰的人可以通过酵素改善这个问题。另外，酵素还能够很好的吸收肠道中的油脂，是非常好的吸脂小能手。阻止糖分变成脂肪，就能有效的达到减肥的效果。

三、病菌。

自制酵素是市面上炒作非常厉害的一种制作手段，很多家庭作坊纷纷自己制作酵素。因为食物在接触空气后非常容易氧化从而产生很多霉菌，这样的细菌是无法用肉眼看见的。所以我们在选购酵素的时候需要注意这一点。

四、帮助改善体质。

正规的酵素能够帮助你调节体质，让你的身体变得更加健康。失眠的人食用酵素能够有效的帮助入眠，喜欢吃夜宵但是不喜欢运动的人，可以通过酵素让自己保持身材。总之，酵素的效果有好有坏，具体还是要根据自己体质来决定。