减肥食物有哪些 这些品种让你吃出好身材

其实，每一个将自己的身材保持的不错的人，在食物的选择方面都是很有讲究的，它们知道哪些食物可以帮助自己减轻体重，使用什么的方式去制作它们的热量比较低。

1、瘦身的时候要吃合适的食物

很多人都觉得减肥的时候就是尽量不吃任何东西，少吃东西。告诉大家这是一种不正确的方法，盲目的抑制自己的食物，让自己胃一直空着，会很伤身体的。正确的方法，应该要合理的饮食，选择正确的食物，关键在于你怎么挑选，因为很多食物都是具有减轻体重的效果的。看看健身达人都喜欢哪些食物？

2、好喝的葡萄柚汁

葡萄柚又被大家成为西柚，橘粉色的果肉，让很多女生都喜欢。其实这种水果不仅颜色看起来很舒服，作用也不要忽视。含有多种维生素元素，经常吃，可以让你的皮肤看起来更加细腻和白皙，还可以将你身体内多余的脂肪带走。可以直接剥皮作为水果食用，也可以榨取它的汁水喝。

3、香糯的紫米饭

有些人担心，瘦身期间吃主食，影响减肥的效果。但是不吃主食又无法为身体提供充足的能量。那么你可以选择用一些营养丰富，但是热量稍微低一些的杂粮去代替，比如说紫米，将它蒸熟吃，香甜又软糯。

4、可以将豌豆做成家常菜

刚从豌豆荚里面剥离出来的豌豆，可以直接吃的，汁水比较丰富，还带有一些甜味。这种蔬菜含有一些蛋白质和胡萝卜元素，这是很多蔬菜都不具备的营养物质。还具有多种微量元素和维生素，可以促进脂肪代谢，制作成家常菜更好吃。

5、豌豆炒口蘑

将豌豆剥好，蘑菇和辣椒切成块状。豆子先用开水焯熟，然后捞出来将上面的水份沥干净。油锅里面倒入一些油，将豆子和蘑菇放进去翻炒分钟，加入辣椒一起翻炒3分钟。

需要加入盐、鸡精、香油，用锅铲翻炒好了就可以盛出来吃了。