代餐奶昔减肥原理是什么 真的有效吗

如今的生活节奏大大加快，人们做什么都追求速率，就连减肥也不例外。随着一些商家的推广，代餐奶昔逐渐走进人们的生活，据说它对减肥很有帮助，真的是这样吗？

喝奶昔就能减肥，这种减肥的好方法谁不愿意尝试。只是它的减肥原理是什么呢？我们能够放心食用吗？在知道减肥原理和减肥效果之前，大家可能对代餐奶昔都持有怀疑态度，其实这是对的。对于要食用的东西，我们应该更加谨慎。

代餐奶昔的减肥原理其实很简单，它含有多重维生素和纤维素，不同的奶昔对各种物质的含量也不尽相同。喝了代餐奶昔后，我们就会有饱腹感，不用再进餐，所以它叫代餐奶昔。它能让我们在不摄入其他高热量食物的同时不会饿。

它的原理决定了它的作用效果，长期不摄入高热量食物，的确是从源头上解决了肥胖问题，但这样能保证我们的健康吗？代餐奶昔是液态的，不像面包和米饭，长期食用的话会影响我们的新陈代谢，从而威胁到我们的身体健康。

所以代餐奶昔虽好，但也不能一日三餐都喝。而且通过喝代餐奶昔而达到减肥效果的人，对代餐奶昔会产生依赖性，因为这样的瘦身效果很容易反弹，一旦停止食用，体重就会恢复，还可能比以前更重。但是我们是不可能一直喝奶昔的，所以不建议靠喝代餐奶昔来减肥。

如果一定要喝代餐奶昔的，建议每天早上喝一次就行。而且要配合牛奶或者鸡蛋等高蛋白含量食物食用，因为代餐奶昔的蛋白质含量是不足的，我们必须通过食用其他东西来补充。如果想要健康减肥，还需要加强身体锻炼。