晚上吃什么水果可以减肥 这些都有不错的效果

在减肥的阶段,吃是很重要的改善环节。很多人都说,晚餐是减肥期间关键的一餐,晚餐不宜多吃,很多人都会选用水果代替,是因为晚餐吃水果有明显的减肥效果。

减肥是现在很多女生的愿望。一方面减肥可以让身体更加健康，另一方面减肥还可以给自己的外形加分。所以很多女生都会制定自己的减肥瘦身计划。计划的其中一项就是水果代餐。

所谓的水果代餐就是用水果来代替正餐，大多数都是晚餐的时候。因为她们觉得晚上的时候，不会用太多的体力，所以吃水果就足够了。那么，通常晚上的话吃什么水果可以减肥呢？其实种类还是挺多的。

1、苹果。

苹果是大多数人的选择，因为常见又不贵，味道还不错。吃苹果为什么可以减肥呢？其实很多人应该都会有这样的感受，饿的时候吃苹果会更饿。这是因为苹果里面含有大量苹果酸以及维生素C等其他促消化的成分，而且还可以防止摄入过多的热量转化为体内脂肪。并且，苹果还带有很多胶质，这些物质可以帮助我们排出肠胃里面的毒素，让身体变得更加健康。

2、猕猴桃。

猕猴桃这种水果之中有很多维他命C，以及丰富的食物纤维。还有研究发现，猕猴桃含有一种特殊的酵素，这种成分能够加速分解我们体内的蛋白脂肪，对于瘦身是很有效的。

3、香蕉。

都说香蕉有助于通肠排便，这是因为它含有能够加速大肠蠕动的食物纤维，排便顺畅了，体重自然也会慢慢的减少了，而且多吃香蕉有助于解决便秘的问题。

水果代餐减肥是有效果的，但是还是要搭配一些主食的，这样的营养才会更全面。