体内湿气重怎样祛除 再不了解这几项 养生道路就越走越远了！

1、按压百会穴，在头顶正中的位置。2、按摩大椎穴，位于颈部和背部交界处突出的骨头。3、按摩曲池穴，位于手肘屈起肘部时出现横纹的外侧段。4、揉搓肚子，刺激神阙穴即肚脐位置。

1、按压百会穴，

在头顶正中的位置。

2、按摩大椎穴，

位于颈部和背部交界处突出的骨头。

3、按摩曲池穴，

位于手肘屈起肘部时出现横纹的外侧段。

4、揉搓肚子，

刺激神阙穴即肚脐位置。

温馨提示

以上穴位按摩的操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2至3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5至10分钟为佳。