篮球球感怎么训练 提升球感的方法在这里了
来源:时髦少女范 5.17K
1、手指热身运动
2、“钟摆”训练
3、头部绕球训练
4、腰部绕球训练
5、膝部绕球训练
方法/步骤
1手指热身运动,锻炼手指的肌肉,将双手竖直举过头顶,用手指挤压篮球,使篮球在手指间来回拨动
2“钟摆”训练,把篮球放在手心,将球像摆钟一样左右手交替互换,并逐渐加快速度和幅度
3头部绕球训练,将球在头部周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度
4腰部绕球训练,将球在腰部周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度
5膝部绕球训练,将球在膝盖周围进行环绕运动,并逐步加强节奏与速度