元气不足如何补元气 方法如下

1、元气是人体的生命活动的根本能量，也是生命的根本所在，元气本质上是支持着生命的存在，所以没有元气就没有了生命。

2、中医认为元气是肾的精气，是由父母的肾精所化生，加上后天水谷精气和自然界清气结合而成，所以元气的盛衰，一部分取决于先天父母所给，一部分来源于后天脾胃所化生和自然界所给予。如果先天元气不足，是可以通过后天调节脾胃来补充的。

3、但是，如果饮食不节制、生活不规律，损伤了脾胃，元气就会丧失，而出现各种疾病。