如何不让自己想太多？多种科学方法推荐

1、转移注意力

2、外出走一走

3、找朋友聊天

4、去跑步

5、练口语

6、去购物

方法/步骤

转移注意力，当我们总是会不自觉的去想很多不重要的事情时，我们就把自己的注意力转移到别的事情上；

外出走一走，想很多的事情，会让我们感到很累，这个时候，我们就出去外面走一走；

找朋友聊天，不想让自己想得太多，我们还可以去找朋友，和朋友在一起聊聊天，

去跑步，当我们总是控制不住自己去想太多的时候，我们就去跑步，这不仅能让我们锻炼身体，还能减少我们去想事情；

练口语，不想让自己想得太多，我们还可以去练口语，比如我们正在学英语，那我们就去练英语的口语；

去购物，不想让自己想得太多，我们还可以去逛街购物，去买物品会减少我们去想事情的思维；