孕期便秘怎么办

女性朋友在孕期都会遇到一系列的问题，特别是孕期的便秘情况，大部分女性都会遇到，孕期便秘确实很麻烦，这个时候还不能使用药物，不过我总结了一下方法，大家可以了解一下。

方法/步骤

首先我们应该先做好预防的工作，这样就可以防止在怀孕期间出现便秘的情况，这个时候孕妇应该多吃蔬菜、水果、粗粮、香蕉等进行调理，这些食物可以加快肠蠕动。

其次就是要吃产气食品，像是大蒜、蜂蜜、葱，产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便，而且一定要多喝水，建议每日喝水不少于1000毫升。

另外，不要吃难消化的食物，例如莲藕、荷包蛋、糯米粽子等，不要吃辛辣刺激食品，例如辣椒、大葱、洋葱、韭菜，不要过多食用热性水果，例如菠萝、柿子、桂圆、橘子。相信女性按照这样子做，一定会对便秘有所缓解的。

注意事项

除了饮食，孕妇这个时候也要适当的多做一些合理的运动，也可以有效的缓解和预防便秘。