每天散步一小时有什么好处 每天散步一小时的好处介绍
来源:时髦少女范 2.74W
1、预防各种心脏病的发生,能降低血压,调节胆固醇水平。
3、每周坚持步行3~4天,每次步行30分钟以上,可有效降低糖尿病的发生率。
4、可减少骨骼中矿物质的流失,预防和改善骨质疏松。
5、消耗热量,有利于保持体重,长时间坚持,可起到减肥的效果。
6、延年益寿。
1、预防各种心脏病的发生,能降低血压,调节胆固醇水平。
3、每周坚持步行3~4天,每次步行30分钟以上,可有效降低糖尿病的发生率。
4、可减少骨骼中矿物质的流失,预防和改善骨质疏松。
5、消耗热量,有利于保持体重,长时间坚持,可起到减肥的效果。
6、延年益寿。