茶饮料喝多了有什么危害

长期喝茶饮料可能会造成以下危害：

1. 骨质疏松：茶饮料中含有咖啡因，存在一定利尿作用，可能导致钙质的过度排泄，从而 aggravate 骨质疏松;

2. 红眼病：因茶中咖啡因和茶碱的刺激作用，人体易引起颜面潮红、眼红、胸闷、头晕、震颤等症状，重者可发生红眼病；

3. 睡眠障碍：茶中所含有的咖啡因、茶碱及其它激素，可能会影响人的精神神经系统，引起人失眠、注意力不集中、精力不足等情况；

4. 抑制铁和维生素吸收：茶中的茶多酚等成分会与蛋白质、铁、钙等结合，在肠内形成不易吸收的沉淀物，影响营养物质的吸收利用。

因此，不要过量饮用茶饮料，最好在每天的饮食中合理搭配，多注意起居调理和身体锻炼，才能保持健康。