经验 瘦的快的方法 怎样瘦的快 来源:时髦少女范 1.42W 1、要合理的饮食,选择高蛋白、低脂肪的饮食,要注意低糖、低油和低奶饮食,多喝温水,多吃水果蔬菜;2、一定要坚持运动,这种运动是有氧的运动,要有一定的量的堆积,而不是说在短时间内迅速的大量运动,这是达不到效果的。3、还可以在教练的指导下进行一些肌肉的训练和锻炼,来减少脂肪的囤积。