起床后最忌什么动作

起床后最忌的动作是立即坐起来。这是因为身体在长时间的睡眠后还处于休息状态，突然起床后迅速改变身体的姿势会对脊椎和肌肉造成压力，易引发背部疼痛、肌肉拉伤等不适。正确的方式是先侧卧，然后缓慢地从床边边缘滑下，再坐在床沿上片刻，最后再慢慢站起。这样可以给身体适应和调整的时间，减少不适感。