猪肉中的营养要用什么其他食物来代替呢 哪些东西可以代替猪肉的营养

1、猪肉性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

2、替代食物：红肉基本上都具备以上元素，尤其牛羊肉，还吃着放心，比猪肉干净。

3、蛋白质:牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。

4、碳水化合物 稻:米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖