硒的十大功效与作用

1. 支持免疫系统：硒可以促进免疫系统的发挥作用，增强身体对疾病的抵抗力。

2. 抗氧化：硒是一种强力的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤的影响。

3. 维护心脏健康：硒可以降低心脏病和中风的风险，同时有助于降低胆固醇水平和血压。

4. 改善精子质量：硒可以提高男性精子的数量和质量，从而增加受孕的可能性。

5. 保护甲状腺：硒可以帮助甲状腺正常运转，避免甲状腺功能低下症的发生。

6. 促进肝脏健康：硒可以降低肝炎和肝癌发生的风险，同时还能增加肝脏中谷胱甘肽的含量，这是一种重要的抗氧化剂。

7. 减缓衰老：硒可以延缓人体的衰老过程，保持年轻和健康。

8. 降低糖尿病的风险：硒可以通过改善胰岛素的敏感性，降低糖尿病的风险。

9. 缓解甲醛中毒：硒可以对抗由甲醛造成的中毒，保护身体免受其害。

10. 促进肌肉和骨骼健康：硒可以增强肌肉和骨骼的健康，从而提高身体的力量和稳定性。