什么茶晚上喝对睡眠好

晚上喝绿茶、白茶、菊花茶、桂花茶、柠檬片茶、香橙片茶等清淡、无咖啡因的花果茶类，有助于放松神经、缓解压力、改善睡眠。而红茶、乌龙茶、普洱茶等发酵或在加工过程中含有咖啡因的茶类，则不太适合晚间饮用。