坐月子可以吃什么水果 对身体有哪些好处

1、苹果

2、橘子

3、桂圆

4、荔枝

5、红枣

6、榴莲

方法/步骤

苹果:苹果含糖丰富，还有苹果酸、维生素、果胶及矿物质，而且可以使皮肤滋润光泽。黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，开胃，解暑，还能降低血压、胆固醇，非常适合妊娠期高血压的产妇食用。

橘子:橘子味甘酸，性温，含大量维生素C，并含有丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔软，防止产后面部皱纹形成，哺乳期间母亲多吃橘子有利于促进宝宝钙吸收，对产妇受凉后的伤风咳嗽也有辅助治疗作用。

桂圆:产后体质虚弱的人，适合吃桂圆，桂圆有补血益脾的作用，营养非常丰富。

荔枝:荔枝，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用，可以减少产后恶露，尤其对产后肝脾虚弱者有保健作用。

红枣:红枣含丰富的维生素，还含有大量葡萄糖和蛋白质，红枣具有补脾养胃、活血通脉和解毒等作用，适合产后气血不足的人食用。

榴莲:榴莲对促进体温、加强血液循环有良好的作用，产后虚寒的人可以多吃榴莲，但是榴莲不是非常好消化，而且很容易上火。