芒果吃了有什么好处

芒果吃了有很多好处，包括以下几点：

1. 富含营养：芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E和维生素K，以及钾、磷、钙、镁等矿物质，能够提供身体所需的多种营养。

2. 促进消化：芒果中含有纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，减少胃肠道问题。

3. 增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A可以提高免疫功能，增强机体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

4. 抗氧化作用：芒果含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损害，延缓衰老过程。

5. 促进眼睛健康：芒果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康非常重要，可以预防视力衰退和眼疾。

6. 保护心脏健康：芒果含有一种叫做芒果酸的物质，具有抗氧化和降低胆固醇的作用，有助于保护心脏健康。

7. 改善皮肤状况：芒果中的维生素C和维生素A有助于促进皮肤细胞再生，保持皮肤光滑和弹性。

总的来说，芒果是一种营养丰富、具有多种健康好处的水果，适量食用有助于维持身体健康。但是对于某些人来说，可能存在芒果过敏或者消化不良的情况，所以对于个体差异需要注意。