夏季吃了易上火的五类食品

方法/步骤

肉类食物 肉类食物也能引发上火?这是为什么呢?夏日的气温超过35度的时候，人们就会出汗很多，让体内水分流失，血液的粘稠度升高，就会产生心烦不安。此时，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否则上火更甚，脾气更坏。另外，肉类里面含有大量的动物蛋白，让体内钙浓度降低，人会更加容易暴躁不稳定，所以一定要注意哦!

热性水果 热性水果，是指热量非常高、糖分非常高的水果，这些水果可以补虚寒，但是在夏季却非常容易引发上火。这类水果通常有荔枝、桂圆、杏等等，它们容易引发虚火旺盛，让人精力充沛，上火更加严重。凉性体质的人可以在夏天稍微食用这些水果，热性体质的人最好是不要吃。

热性调料 热性调料和热性水果的定义差不多。热性调料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，这些热性调料会让人燥不能忍，从身体内部上火。这种情况很有可能会引发便秘，小便痛等等疾病。

水产品生吃 在中国，其实水产品生吃还不是很多，因为大家的饮食习惯大都是做熟了再吃。但是很多人还是喜欢生吃水产品，味道很好。但是这样安全系数降低，风险大。因为水产品本身就有很多寄生物，生吃很容易传染疾病，反而会让身体发虚，虚火更加旺盛。

坚果 坚果的热量非常高，50克瓜子仁所含热量相当于一大碗米饭，热量非常之高。并且，坚果还能让人体内生热，所以如果你上火了，最好是少食用坚果，才能让你的身体更加健康哦!

注意事项

上面所介绍的这些是食物，其实是很容易导致上火问题出现的，所以说我们在吃这些食物的时候，一定要注意不要贪恋它们的美味，为了自己的身体健康着想，这些健康饮食的原则还是要遵守的。