心烦意乱该怎么办 试试这样做可以有效缓解

1、可以出去旅游，放松心情，使大脑得到放松。

2、听听音乐或者看看电影，去寻找刺激和乐趣。

3、可以跟朋友或者长者去交流，能使自己取长补短，认识到自己的不足。

4、平时要保持良好的心态，做事要循序渐进，不要急躁。