用跑步机的注意事项有哪些 用跑步机的注意事项
来源:时髦少女范 1.81W
1、跑步期间不能大量饮水。因此跑步20分钟前要喝一些温水。
2、启动跑步机时两脚最好是踏在两边的脚板上。等启动了再踏上跑带。
3、刚开始时速度由慢到快。先开始热身运动,在渐渐加快,或者选择变速跑等,跟据自己的情况而定。
1、跑步期间不能大量饮水。因此跑步20分钟前要喝一些温水。
2、启动跑步机时两脚最好是踏在两边的脚板上。等启动了再踏上跑带。
3、刚开始时速度由慢到快。先开始热身运动,在渐渐加快,或者选择变速跑等,跟据自己的情况而定。