青少年营养食谱 青少年营养食谱介绍
来源:时髦少女范 2.28W
1、早餐:糯米、大米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子。如:杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子。
2、午餐:糙米、大米、排骨、藕、油麦菜,如:米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜。
3、点心:下午三点左右可食用苹果一个。
1、早餐:糯米、大米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子。如:杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子。
2、午餐:糙米、大米、排骨、藕、油麦菜,如:米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜。
3、点心:下午三点左右可食用苹果一个。