口腔保健的小常识

方法/步骤

保护好牙齿首先一定要做的就是保护好口腔卫生，因为如果口腔卫生没有做好的话，牙齿上面就会存积大量的细菌，就会侵蚀我们的牙齿。所以一定要养成，每天都刷牙的好习惯。

一定要多吃一些含糖量比较少的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时还要多吃粗粮，也是对牙齿有很好的作用的。

晚上一定不能吃零食，及时吃了零食就一次性吃完，而且也要在吃后记得刷牙，或者吃一些不含有糖分的口香糖。及时使用牙线清理牙齿内残留的一些食物残渣。

注意事项

一定要每天坚持刷两次牙，并且一定要用温水。每次刷牙都要尽量保持在三分钟以上，这样才能保证能把牙刷干净。同时没牙膏时，尽量买量少的，每三个月就得换一次牙膏。一定要少吃甜食，尤其是对于正在长牙的小孩而言，常吃甜食，不仅不利于健康，还很容易导致蛀牙，是您的牙齿发黑，而且还会有强烈的疼痛感。所以一定要减少甜食的食用。