常喝菊花茶有什么好处和坏处

好处：

1.清热解毒：菊花中含有较多的黄酮类化合物和挥发油，具有清热解毒、消炎止咳的功效，能够有效对抗感冒、发热等症状。

2.清肝明目：菊花中的花青素可以起到明目作用，能够减轻眼睛疲劳、缓解视力减退等症状，也有助于促进肝脏健康，维持身体健康。

3.美容养颜：菊花中含有的维生素C和黄酮类化合物可以有效抑制皮肤中黑色素的生成，有助于美白、淡化斑点等功效。

坏处：

1.夜间尽量少喝：因为菊花有利尿作用，在晚上饮用容易导致夜间频繁排尿，影响睡眠。

2.过量饮用：虽然菊花茶有很多好处，但是如果饮用过量容易引起食欲不振、腹泻等副作用，所以要适量饮用。