得了高血压怎么调理？

方法/步骤

做好预防。高血压的早期症状会出现血压的突然增高，神经紧张，头晕、耳鸣。乏力等症状，定期的检测血压的状况。

通过合理的膳食习惯，调节血压。多食用一些雌激素和抗氧化的物质，例如：黑大豆，海产品，蔬菜牛奶等食物。

芹菜苦瓜汤。芹菜含有粗纤维，能够调节人体内油脂平衡，苦瓜清凉败火，能起到降压的做用。

注意事项

1、切勿情绪激动，患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。2、切勿做高强度的体育运动，比较适合太极拳这类的轻度运动。