缓解压力的方法 最简单有效的四个方法

1、把压力说出来

2、沟通

3、有计划的处理事情

4、提升自己缓解压力

方法/步骤

把压力说出来是缓解压力最有效的方法 很多女人喜欢有压力的时候一起散步、购物&男人喜欢喝酒，那么本质上都是在跟亲密的人分享自己的压力获取心理安慰，对所以我们有压力跟亲密的朋友分享能有效缓解压力

沟通是解决压力的必经之路 我们压力平息感之后事情没完我们干什么呢，去深度了解压力原因比如甲方不合理的提前验收，我们去沟通-ok但是有些东西会被砍掉或者需要人手，我们沟通来了解压力甚至试图解决压力。

有计划的处理事情缓解压力 产生压力有时候是因为我们把太多的事情压在身上，这个时候我们列出一张待做事情的清单按照优先级排序，每完成一件就划掉一项压力可视的减少和解决特别能缓解压力

提升自己缓解压力 有时候压力来源是因为我们自身有缺陷，没关系这个时候我们静下来学习来提升自己，有些一定不能做的就不要强求