肝不好吃什么调理

如果肝功能不好，建议遵循以下饮食调理原则：

1. 低盐饮食：减少对肝脏的负担，避免食用过咸或加盐过多的食物。

2. 控制脂肪摄入：避免摄入过多的油腻和高脂肪食物，如油炸食品、猪肉、牛肉等。

3. 限制糖分和饮酒：避免摄入过多的蔗糖和高糖食品，控制饮酒量或最好戒酒。

4. 多食高纤维食物：增加膳食纤维摄入，有利于肠道蠕动，预防便秘，如谷物、水果、蔬菜等。

5. 避免过多过烫或辛辣食物：避免食用过于刺激的食物，如辣椒、芥末、姜蒜等。

6. 适量摄入优质蛋白质：可选择鱼肉、禽肉、豆制品等含有高质量蛋白质的食物。

7. 补充足够维生素：摄入足够的维生素A、维生素C、维生素E等有益于肝脏功能的维生素。

此外，个体情况不同应根据具体病情和医生建议进行饮食调理。如果肝功能不好，最好咨询专业医生或营养师的意见，制定适合自己的饮食计划。