经期可以喝牛奶吗 你懂了吗

1、一般情况下，月经期间是可以喝牛奶的。牛奶就是优质的高蛋白食物，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，既补充了营养，还有助于睡眠，也有补充钙质的作用。

2、月经期间身体会因为慢性失血而出现抵抗力下降，女性在注意保暖的同时需要增加高蛋白饮食，提高身体的抵抗力。月经期间要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物，不能吃雪糕冷饮，也不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，避免有太多寒气，引起月经量减少、痛经甚至月经周期紊乱。