神经衰弱怎样调理

现代人因为工作压力大，工作竞争也大的一系列问题会导致许多神经疾病的发生。比如神经衰弱就是其中的一种。下面为大家介绍神经衰弱该怎么调理。

方法/步骤

方法一：制定合理睡觉时间表。要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。

方法二：对于一般人来说，幽静、清洁、舒适的环境，则更能使人心情愉快，有助于睡眠。 良好的睡眠环境首先要减少噪音。噪音不但可以引起许多疾病，亦能产生睡眠障碍，为此，怕吵的人睡觉时应关上门窗。噪音对于睡眠质量的影响可谓是很大的。

方法三：坚持锻炼身体，多参加一些类似慢跑，羽毛球，篮球等可以舒缓身心的运动，这样可以缓解情绪上的波动，让情绪能够朝着较为稳定的方向发展。和朋友多相处，还能较好地处理好人际关系。

注意事项

人的神经能够支配很多方面，神经衰弱会让一个人的神经一直保持一个不健康的状态，也会影响人的很多方面，要快点寻找方法治疗。