睡眠不好怎么办 睡眠不好的原因有哪些

1、工作压力大

2、恋爱压力

3、生活压力

4、家人关系

方法/步骤

工作压力大：不管你做哪个行业哪个工作岗位都有工作压力，只是说大小不一样而已。因为工作压力而睡不好，那么在睡前就先分析工作产生压力的原因，然后告诉自己如何解决，后面实施即可。等于这件事在心中就完结了

恋爱压力 ：哎，我到底要不要跟她表白呢，如果表白了，她拒绝了怎么办呢？ 如果是因为这个睡不着的，那大可不必，勇敢表白，试过了才知道，万一答应了呢

生活压力：提到生活就离不开柴米油盐酱醋茶，而这一部分压力又直接与工作挂钩，因为生活离不开钱，钱来自于工作。这就需要自己去调节自己的状态，有什么样的能力就过什么样的生活，不必羡慕他人的。生活就是个有个的烦恼

家人关系：这个可能很少人会注意到，但又是时常发生的。可能因为很小的问题和父母或者其它亲人发生冲突或矛盾，事后越想越不对，往往又很难开口，辗转难测。其实这就要开朗一点儿啦，他们是我们最亲的人，能对别人说对不起或者坦诚布公的，对他们也可以，给自己点勇气。