天天喝苦荞麦有什么害处

苦荞麦作为一种健康食品，适量饮用不会对身体造成害处。但是大量饮用苦荞麦可能会产生以下不良反应：

1. 胃肠不适：苦荞麦中含有挥发性油脂和皂苷等成分，这些成分可能会刺激胃肠道，导致肠胃不适、恶心、呕吐等症状。

2. 引起过敏：部分人可能对苦荞麦中的成分过敏，导致皮肤过敏、呼吸急促等症状。敏感体质的人应该慎重食用。

3. 影响吸收营养：苦荞麦对钙、铁等一些矿物质的吸收会有一定影响，过量饮用会对人体的营养摄入造成一定的影响。

因此，建议适量饮用苦荞麦，不要过量食用，对于有胃肠不适或过敏体质的人应该避免食用。