五谷汤的做法大全

五谷汤是一种非常营养的汤，一般由五种谷物制作而成，可以提供丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维等营养物质。下面是五种常见的五谷汤的做法大全：

1. 糯米五谷汤
材料：
- 糯米100克
- 小米50克
- 黄豆50克
- 红小豆50克
- 绿豆50克
- 冰糖适量

做法：
1. 将五种谷物洗净，加入适量的水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的五种谷物和适量的水一起放入大锅中，大火煮沸后转小火煮约30分钟。
3. 加入冰糖，继续煮10分钟，搅拌均匀即可。

2. 黑米紫米五谷汤
材料：
- 黑米50克
- 紫米50克
- 红豆50克
- 绿豆50克
- 薏仁50克
- 冰糖适量

做法：
1. 将黑米、紫米、红豆、绿豆和薏仁混合洗净，加入适量的水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的五种谷物和适量的水一起放入大锅中，大火煮沸后转小火煮约40分钟。
3. 加入冰糖，继续煮10分钟，搅拌均匀即可。

3. 小米麦片五谷汤
材料：
- 小米50克
- 麦片50克
- 燕麦片50克
- 糙米50克
- 花生50克
- 冰糖适量

做法：
1. 将小米、麦片、燕麦片、糙米和花生混合洗净，加入适量的水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的五种谷物和适量的水一起放入大锅中，大火煮沸后转小火煮约40分钟。
3. 加入冰糖，继续煮10分钟，搅拌均匀即可。

4. 玉米高粱五谷汤
材料：
- 玉米50克
- 高粱50克
- 小麦50克
- 燕麦50克
- 大枣适量

做法：
1. 将玉米、高粱、小麦和燕麦混合洗净，加入适量的水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的四种谷物和适量的水一起放入大锅中，大火煮沸后转小火煮约40分钟。
3. 加入大枣，继续煮10分钟，搅拌均匀即可。

5. 红豆薏仁五谷汤
材料：
- 红豆50克
- 薏仁50克
- 绿豆50克
- 小米50克
- 枸杞适量
- 冰糖适量

做法：
1. 将红豆、薏仁、绿豆和小米混合洗净，加入适量的水浸泡2-3小时。
2. 将浸泡好的四种谷物和适量的水一起放入大锅中，大火煮沸后转小火煮约40分钟。
3. 加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟，搅拌均匀即可。

以上是五谷汤的五种常见做法，你可以根据自己的口味偏好进行调整。同时，记得根据五谷的特点进行浸泡和煮制的时间和火候掌握。