鲤鱼打挺怎么练 鲤鱼打挺练的方法
来源:时髦少女范 2.87W
1、双腿并拢,平躺在坐垫上。
3、将双腿摆起,新手的话幅度越大等下越容易起来。
4、双腿迅速往下摆,向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。
5、双手也需要同时往地面用力,老手的话就需要了, 因为老手不用双手也能起来。
1、双腿并拢,平躺在坐垫上。
3、将双腿摆起,新手的话幅度越大等下越容易起来。
4、双腿迅速往下摆,向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。
5、双手也需要同时往地面用力,老手的话就需要了, 因为老手不用双手也能起来。