减肥吃什么零食

减肥时，可以选择以下零食作为替代品：
1. 水果：水果富含纤维和维生素，可以满足口腹之欲，同时提供营养。例如苹果、橙子、葡萄等。
2. 坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，可以提供能量，同时具有饱腹感。例如杏仁、核桃、腰果等。
3. 蔬菜切片：将蔬菜切成薄片，可以作为低热量的零食。例如胡萝卜、黄瓜、西芹等。
4. 酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙质，可以满足甜食的需求，同时帮助增强饱腹感。
5. 烤薯片：自制的薯片，用少量橄榄油烤至金黄色，可以减少油脂摄入。
6. 烤鸡胸肉条：将鸡胸肉切成条状，撒上少量调味料，放入烤箱烤至金黄色，提供蛋白质和饱腹感。
请注意，尽量选择低热量、低脂肪、低糖的零食，并且适量食用。减肥的关键在于控制总体的热量摄入和均衡饮食。