缓解落枕的方法有哪些？

方法/步骤

可以冰敷，先把毛巾洗干净后放进冰箱15分钟后取出，然后敷在落枕处，每次敷15-20分钟，每天两次，等到炎症减轻后再热敷，这样落枕会逐渐去除。

找一块砖头，要整块的。然后找厚度大约5公分的书。先平躺在床上，两腿合扰，把腿胎高后,另用砖头隔着书击打脚底四五次就可以了。

还可以进行按摩，在落枕一侧的肩上涂点药酒，左手扶住头部，右手拇指放在落枕一侧的痛处轻轻按摩，并向肩外轻轻推揉，按摩20分钟后，落枕可立即缓解。

注意事项

夏天由于吹空调等原因，成了落枕病的高发季节，所以在炎炎夏日要预防落枕。注意落枕后不可过度扭动脖子，以防止损伤颈部肌肉。热敷时温度不可太高，以防止烫伤皮肤，引起感染。