胆固醇高不能吃什么 千万要注意这些方面
来源:时髦少女范 3.18W
1、减少动物性脂肪的摄入
2、生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的
3、严格戒酒
4、不能吃胆固醇含量的海鲜
5、糖分是胆固醇的原料
方法/步骤
1减少动物性脂肪的摄入,比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。
2生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的,包括鱼子,鱿鱼含量都是很高,所以尽量不要吃。
3严格戒酒,因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,从而导致血脂升高。
4不能吃胆固醇含量的海鲜,如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。
5糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。