经验 爬楼减肥的正确方法 怎么爬楼减肥 来源:时髦少女范 1.33W 1、右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上。2、身体往下微蹲,膝盖也稍微弯曲,但不能超过脚尖。3、重心放在右脚上,左腿向外侧提高,然后在最高的地方稍作停顿。 4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步,将左脚踩在地面。 5、重复1-4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。 爬楼 减肥