皮肤不好吃什么水果好

皮肤不好可能是因为缺乏营养、缺水、疲劳、压力等因素引起的。以下水果可以帮助改善皮肤状况：

1. 橙子：橙子富含维生素C，能促进胶原蛋白的生成，提高皮肤的弹性和亮度。

2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，能抵抗自由基的损害，有助于修复受损的皮肤细胞。

3. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素A，能保湿肌肤，减少皱纹和干燥。

4. 番茄：番茄富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进皮肤的再生和修复。

5. 杨梅：杨梅含有丰富的维生素E，有助于保护皮肤免受紫外线的伤害。

6. 柑橘类水果：如柚子、柠檬等富含维生素C，有助于提亮肤色、均匀肤色。

此外，还要保持充足的水分摄入、合理的饮食搭配，避免过多摄入油腻和垃圾食品，定期做适量运动，保持良好的生活习惯和睡眠质量，有助于改善皮肤状况。如果皮肤问题严重，建议咨询专业医生的建议。