蛋白质粉与什么不能一起吃

蛋白质粉通常是作为补充营养和促进肌肉生长的健身补剂使用的，但需要注意与某些食物的搭配可能会产生相互作用或影响身体的吸收情况。以下是蛋白质粉可能不宜与一起食用的食物或物质：

1. 钙：蛋白质粉与高钙食物（如奶制品）同时摄入，可能会影响身体对蛋白质的吸收。

2. 咖啡因：与含有咖啡因的食物或饮料一起摄入蛋白质粉，可能会引起胃部不适或消化问题。

3. 酒精：与酒精同时摄入蛋白质粉，可能会对肝脏产生负担，并干扰身体对蛋白质的吸收。

4. 高纤维食物：某些高纤维食物（如燕麦、谷物、豆类）会降低蛋白质的消化吸收速度，因此最好在饭后一段时间再摄入蛋白质粉。

总的来说，最好的做法是在使用蛋白质粉前咨询专业医生或营养师，以了解适合自己的个体情况以及蛋白质粉的最佳用法。