产妇能喝牛奶吗 这几大注意事项要提前知道

牛奶含有丰富的蛋白质和钙铁锌等元素。可以及时补充身体所需的多种营养元素。因此身体虚弱的产妇可以喝牛奶，达到快速恢复体力和补充能量的作用，快来一起看看吧。

牛奶温暖滋补，适合多种人群食用。而且营养丰富，对于刚生产完的产妇来说，牛奶所含有的营养和各种物质都是十分适合的。

而且牛奶具有很好的安抚神经，缓解镇静的作用。产后喝了牛奶有助于产妇休息，起到助眠作用。

那么产妇在选择和饮用牛奶时候需要注意什么呢？

1、产妇产后可能会出现一些饮食上的不适，所以有时候鲜牛奶或者纯牛奶的味道会引起产妇不适，这时候可以选择口味丰富的酸奶来饮用。这样可以增进食欲，也可以补充到牛奶中的各种营养。

但是需要注意的是，市面上的优酸乳并不算是真正意义上的酸奶，因为这是一种含奶量很少的调制饮品，所以购买的时候要看好成分。

2、产后虽然不建议立即开始瘦身，但是也不应该进行各种大补和进食含脂肪量高的食物。

这时候产妇选择牛奶的时候可以以无糖奶或者脱脂奶为主。特别是对于一些在孕期就有肥胖和体重过重的产妇来说，牛奶还是选择这种的好。这样既能补充身体所需要的营养，也可以不用担心过度使用含脂肪高的牛奶而发胖。

3、有条件的产妇尽量要选择“鲜”的牛奶。因为一般市面上包装的牛奶为了能够起到长时间保存的效果，或多或少的添加了防腐剂或者类似的添加剂。所以为了能够吸收到更天然的牛奶养分，尽量选择鲜牛乳饮用。【本站原创未经允许，谢绝转载！】