预产期到了便秘怎么回事 准妈妈们可以这样做

相信很多妈妈们都会在预产期临近的时候感到异常紧张，而随之而来的便是一系列问题。如果预产期临近，但是出现了便秘的情况应该怎么办呢？又是什么原因造成的呢？

首先，要对“预产期”这个概念做一个明确而科学的定义。一般来说，完整的孕期应该是二百八十天，但是因为很少有孕妇能够清楚地知道自己的受孕时间，所以医生给出的预产期也是一个大概的数值，这个日期实际上是可浮动、可变化的。所以，大可不必对于预产期临近这个事情那么在意。

其次，预产期便秘也是很正常的状况。因为到了孕后期，准妈妈们的体内会分泌出较多的孕激素。而这样的孕激素虽然能够为肚子里的宝宝提供一个很好的生长环境，但是却会减缓肠胃的蠕动速度。减慢的消化吸收速度加上准妈妈们不变的食量就会造成便秘的情况出现。

那么应该要怎么解决呢？

可以先从饮食的角度解决：少吃一些油腻的大鱼大肉，多吃一些蔬菜。不仅可以加速肠道消化速度，还可以补充宝宝成长发育所需的维生素。如果已经吃厌了单一的蔬菜，想要尝试一些其他的食物，那么还可以选择一些粗粮或者是麦片。这样的食物具有很高的膳食纤维，能够有效促进消化。

要想提高消化速度，还可以做一些适当的运动。即使是到了临产期，适当的运动也是必不可少的。当然，在做运动的时候要注意运动强度和速度。尽量选择一些节奏比较舒缓的伸展性运动。

当然，临产期接近的时候，也需要注意调控自己的情绪。这样就可以从内到外的身体调养了。