分娩呼吸法训练 有利于孕妇顺利生产

大家都知道分娩十分痛苦，很多女性对分娩十分害怕和担心。很多人可能不知道，分娩过程中，合理的呼吸也是有效的“止痛药”，既可以减缓痛苦，还能让分娩更加顺利。

即将进入预产期的女性们，对于即将见面的新生儿十分期待，但同时也担心分娩带来的剧烈疼痛。现代医学到今天，已经发明了很多有效的，可以减缓疼痛并且有利于生产的方法。大部分是由医生和护士主导。不过，孕妇也是可以通过采用一些方法让孕妇减轻痛苦。

即将分娩女性们可以利用什么方法减轻分娩时的疼痛呢？答案就是分娩呼吸法。好的呼吸方法可以让孕妇在分娩的过程中正确用力，有利于生产的顺利进行。今天我们就为大家介绍一些比较有用的呼吸方法。

浅呼吸法是简单有用的办法。孕妇用口进行呼吸。一般呼吸的深度为平时呼吸的一般。在产前可以在床上上进行练习。用嘴巴进行呼吸，让肺部的上半部分充气。这种呼吸方法可以给孕妇减轻分娩的疼痛，并且在这种呼吸方法可以让孕妇感到平静，更加有助于控制身体。

宫缩会给孕妇带了剧烈的疼痛感。因此可以采用腹式呼吸法。孕妇在平时可以这样练习：双腿张开，膝盖弯曲。两手的的拇指在肚脐下方，吸气时让腹部鼓起，而吐气时让肚子能够恢复原状，如此循环。训练是呼吸缓慢，并不需要太急。

在此，我们介绍一种知名的呼吸方法--拉玛泽呼吸法。此种方法应该在怀孕七月后就开始练习。此种方法可以有效的放松肌肉。这种呼吸方法需要你眼镜有一个注视点，同时手部在肚子等地方进行按摩。其中有：廓清式呼吸、喘息呼吸、吹气等。【本站原创未经允许，谢绝转载！】