人一天要喝多少水 极度缺水会怎么样

水是生命的源泉，天地万物间都离不开水哪里有水，哪里就有生命。我们的体内每天都在消耗着水分，排汗排便等等，所以我们要给体内补充足够的水分。那么一天要喝多少水呢？

水是生命的源泉，万物的复苏都离不开水资源，世间万物，包括动物，小草花朵离开水都会干渴而死，我们人类更离不开水，它不仅可以维持我们身体细胞的结构，还可以加快体内的新陈代谢，新陈代谢也离不开水。

可见水对于我们的重要性，离开了水我们就没有办法生存，体内的一切都没有办法运作。那么我们一天要喝多少水才能满足我们身体的需要呢？当人体缺水的时候会怎么样呢？

一、人体极度缺水会怎么样

水对于我们来说是非常重要的，当人体极度缺水的时候，我们体内的新陈代谢就没有办法进行，就会影响到我们身体的各项机能，皮肤也会变得越来越干燥，就算用再多的护肤品，皮肤还是非常的干燥的，因为我们的体内确实很缺水，需要补充水分。

第二、正常人一天要喝多少水

正常人一天要喝多少水呢？其实就是因人而异的，我们经常会听到有人说夏天和运动过后出了很多汗的情况下要多喝点水，这是因为夏天和运动过后，我们排出的汗会比较多，身体流出的水分会比较多，所以我们要多喝水给身体补充足够的水分。

一般情况下，我们每天在排出尿液，粪便和流汗一共消耗的水分是在250毫升左右，从食物中摄入和新陈代谢能够提供的水分大概是在1000毫升左右，所以我们每天需要补充的水分是在1500毫升左右，当我们运动过后或者天气比较炎热，排汗比较多的情况下，需要补充更多的水分。